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详细描述: 产妇需要补充蛋白质。因为产后每个妈妈泌乳要消耗蛋白质10-15克,6个月大的婴儿对必须的氨基酸消耗量很大,所以妈妈的膳食蛋白质是有一定需求的,质量也很重要。每日膳食中可搭配富含蛋白质的食物,才可满足营养的需要。蛋、肉、禽、鱼类食物含动物性蛋白质丰富,每日膳食最好都要涉及到。 土豆含有丰富的蛋白质和维生素,适量吃点土豆可以提高自身免疫力。 准备材料 土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。 制作方法 1.土豆去皮洗净切成簿片。 2.土豆放微波炉内高火叮熟,取出用汤匙按压成泥,加入玉米淀粉,用手揉成泥状。 3.将芹菜剁成未,将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。 4.土豆泥中加入1/2小匙盐和1/2小匙糖,加入1/2小匙鸡粉,混合均匀。 5.加入红萝卜、香菇丁、芹菜未,拌匀成面团,取1小块面团,用手揉圆。 6.外层沾裹上玉米粒,依次将所有小丸子做好,摆在盘内。 7.蒸锅内加水,将小丸子放蒸锅内,开大火蒸15分钟左右即可。 以上分享来自专业的产后恢复中心及产后恢复加盟机构魅力辣妈【meililama.cn】
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